王者荣耀一直以来热门手游，吸引了众多玩家投入其中。然而，过度迷恋这款游戏可能会对生活、进修或职业产生负面影响。那么，当发现自己或他人迷恋王者荣耀时，该该该怎么办办办呢？

一、认识迷恋的危害

1. 影响学业

对于学生而言，过度沉迷王者荣耀会占用大量进修时刻，导致成绩下滑。本该用于复习功课、完成作业的时刻，都花费在了游戏上，最终可能影响升学和未来进步。

2. 损害健壮

长时刻坐在电脑或手机前玩游戏，缺乏运动，会导致身体机能下降。眼睛长时刻盯着屏幕，容易引发近视、干眼症等难题。 久坐还可能引发颈椎、腰椎疾病，影响身体健壮。

3. 破坏人际关系

过度沉浸在游戏全球里，会减少与现实中家人、朋友的交流互动。忽略了身边人的感受，久而久之，人际关系可能变得疏远，影响正常的社交生活。

二、自我调整的技巧

1. 设定合理时刻

给自己制定一个游戏时刻限制，比如每天只玩1-2小时。可以使用闹钟或手机的时刻管理功能来提醒自己，到时刻就停止游戏，逐渐培养自律能力。

2. 培养其他兴趣

尝试去发现和培养新的兴趣爱慕，如阅读、绘画、运动、音乐等。当有了更多有趣的事务可做，就会减少对游戏的依赖。 可以每天安排30分钟阅读，既能丰富智慧，又能转移对游戏的注意力。

3. 与他人监督

告诉身边的家人或朋友自己想要控制游戏时刻的想法，让他们在自己忍不住想玩游戏时进行提醒和监督。互相鼓励，共同克服对游戏的迷恋。

三、借助外部帮助

1. 使用防沉迷体系

许多游戏平台都设有防沉迷体系，如实名认证、限制游戏时长等。要认真填写诚实信息，利用好这些体系来限制自己的游戏时刻。

2. 寻求专业帮助

如果自我调整和外部监督都无法有效改变迷恋游戏的状况，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的技巧，帮助找到迷恋游戏背后的缘故，并提供针对性的解决方案。

四、营造健壮环境

1. 减少游戏宣传

减少接触与王者荣耀相关的广告、宣传资料等，避免不断受到游戏的刺激和诱惑。比如，不点击游戏推送消息，不观看游戏直播等。

2. 家人共同引导

家庭成员之间要相互配合，营造一个不鼓励过度玩游戏的家庭气氛。家长可以多与孩子交流沟通，了解他们在游戏中的体验和感受，引导他们正确对待游戏。

FAQ问答：

1. 问 该该怎么办办判断自己是否迷恋王者荣耀？

答 如果玩游戏已经严重影响到你的生活、进修、职业，如成绩下降、身体变差、与家人朋友关系变冷淡，且自己很难控制游戏时刻，那就可能是迷恋了。

2. 问 设定游戏时刻后总是忍不住超时该该怎么办办办？

答 可以尝试在超时后给自己一些小惩罚，比如第二天减少玩游戏时刻或者做一件自己不喜欢但有益的事务，如做家务等。

3. 问 培养新兴趣很难坚持该该怎么办办办？

答 一开始可以从简单、轻松的活动入手，逐渐增加难度和趣味性。 找一个志同道合的伙伴一起参与新兴趣活动，互相鼓励坚持。

4. 问 防沉迷体系会不会影响正常游戏体验？

答 合理利用防沉迷体系设定的时刻，既能保证一定的游戏娱乐，又能避免过度沉迷，不会对正常游戏体验造成太大影响，反而有助于更健壮地享受游戏。

5. 问 寻求专业帮助会不会很丢人？

答 不会，寻求专业帮助是为了更好地解决难题，改善自己的情形。很多人都通过心理咨询等专业途径克服了不良习性，这是积极面对难题的表现。